2025年备考教育学期间的碎片心得
20250913-深度学习与误区
Internailize Anchor为认知锚点，需不断深度学习扩充，并回忆以内化。深度学习：反复输入→反复理解、反复建构回忆、扩充相关信息（如相关阅读或学习、实践经验反思）、再反复建构回忆→反复实践应用输出（如费曼学习法）。其中一定要反复建构回忆，而实践应用输出也包含回忆的过程，否则在头脑中搭建起的认知结构将逐渐会被淡忘。无论是反复阅读还是反复实践，反复乃是内化于心，外化于行的联结途径。
在头脑中搭建认知结构就是在用脑。虽然各种外部载体工具能够辅助搭建认知结构，但需要花费大量时间来加工，不如直接用脑，效率更高也更灵活。吾生也有涯而知无涯，脑是也是一种能够减少自我生命时间被浪费从而优化生命质量的工具。所以，请将你的大脑塑造得更为强大并善假于物，而不是依赖外部载体，埋头于加工外部载体而忽视了锻造自己的大脑。
深度学习需要先集中学习，然后及时回忆、同时也需要休息时间，然后不定间时复习。学习时间不宜过长，间隔天数也不宜过久。用脑不断建构回忆是最有效的方式。
用脑输出是最有效的巩固记忆方式，可大脑偏偏不愿，错把理解性的输入当成巩固记忆的捷径，这是你必须克服的懒惰倾向。如果你想学有所成，请做高效但难的事。
20250914-知识库的功能定位
知识库并非我头脑图式的全部，它只是建构、巩固和促进我头脑图式进化的一个辅助工具系统，通过分布式认知减小工作记忆的认知负荷。因为头脑图式难以真实被表征，只能接近主客观一致，所以知识库是代表性地概括反映我。
所有知识都是人类通过活动对客观世界的反映，任何抽象知识其必然有着相应的人类活动和客观事实。要想内化它们，我们不仅仅只是语言编码，理解其字面意思，还必须要将知识与现实一一对应联系起来，否则没有与现实（经验世界）产生联系或没有被提取运用的知识终会被我们所遗忘。例如当你了解到某个抽象概念时，你可以这么做——请想出相应的至少3个实例。
20251009-加强学习的主要环节
深度阅读，深度编码，场景建构，回忆巩固，迁移应用，实践深化，温故知新。
20251018-问题驱动
坚持问题驱动教学，而不是一味重复输入，否则容易导致枯燥无聊直至放弃。
202511182238 -人最宝贵的财富是记忆
人最宝贵的财富是记忆，最有力的工具是指挥言行和能通过反思认识到真理的大脑思维，每日最需克服的障碍是已记忆住的知识财富（深度学习源）被错误性地过滤遗忘。
202511182200 -思想的心理暗箱
如果学习是我的一项劳动，那我想知道学习的心理过程到底是怎样的一幅图面。知识在头脑中有固着点，像网络一样互相交织着，但不是每个节点都四通八达。清晰化的知识网络是解决问题的最明晰的路径，而潜意识则是创造性想法的来源和加工坊。
每一次反思都有一个思维过程，每一次表达应该也有一个快速的反应机制过程，反思和表达都应该有着来源（例如回忆、表象、感受、想象等）和思维加工的过程，只是我们没意识到。就像本能一样，就像暗箱一样，我们知道怎么用，却没理解它为什么会这么起作用，它起作用的过程到底是怎样。
就比如我现在在短短十分钟内写下这篇反思，也只反映了我先前部分的思想，仍有许多想法估计还在我潜意识里，而我受客观条件限制没法在此完全清晰地表达出来。如果哪一天我的大脑将它们过滤遗忘掉了或者世上没有我了，我那些没记录下来的信息便就此在这个世界上消亡，除非后续有人重新发现。而能否重新发现便难说了。
202601241447-高效学习状态
内在驱动、心流状态、干中学、高质量专注+藏息相辅胜过长时间拖延学习。
202603042100-什么时候要用脑？
对于需要大脑进行处理的思维过程，例如想象、推理、简算等，要尽可能地调动大脑，让它得到训练而逐渐强大，而非依赖生成式工具和现成的答案，否则会让大脑能力得不到训练而退化；
对于无需思考，仅需回忆的内容，可借助生成式工具生成直观视觉场景来降低细节记忆负担，剩余细节则靠大脑自身强大的生成能力。
